مونگ پھلی کے حیران کن فوائد
سردیوں کا موسم ختم ہو رہا ہے، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ مونگ پھلی آپ کے جسم کو مضبوط، ذہن کو تیز اور توانائی سے بھرپور بنا سکتی ہے؟ لیکن اس کا صحیح طریقہ کیا ہے؟
مونگ پھلی – پروٹین کا پاور ہاؤس!
یہ غذائیت سے بھرپور ہوتی ہے جو ہڈیوں کو مضبوط بناتی ہے، دل کی بیماریوں سے بچاتی ہے، دماغ کی کارکردگی کو بڑھاتی ہے، جلد کو چمکدار بناتی ہے اور شوگر کے مریضوں کے لیے بھی مفید ہے!
مونگ پھلی کھانے کے غلط طریقے
اگر آپ مونگ پھلی چائے یا پانی کے ساتھ کھا رہے ہیں تو فوراً رک جائیں! یہ ہاضمے کے مسائل پیدا کر سکتی ہے۔ اسے صبح یا دوپہر میں کھائیں، رات کو نہیں! اور پانی کھانے کے 30 منٹ پہلے یا بعد میں پئیں۔
کیا آپ مونگ پھلی کو صحیح طریقے سے کھا رہے ہیں؟
روزانہ 30 سے 50 گرام مونگ پھلی کافی ہے! شوگر کے مریضوں کو نمکین کے بجائے سادہ بھنی ہوئی مونگ پھلی کھانی چاہیے۔ اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو مونگ پھلی کو صبح نہار منہ کھائیں!
گھریلو ٹوٹکے جو آپ کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتے ہیں
بالوں کی مضبوطی کے لیے مونگ پھلی اور تل برابر مقدار میں پیس کر روزانہ ایک چمچ کھائیں۔ کمزور بچوں کو مونگ پھلی، کھجور اور دودھ دیں۔ جوڑوں کے درد کے لیے مونگ پھلی اور دیسی گھی کا استعمال کریں۔
کیا آپ کو یہ معلومات پسند آئیں؟
اگر ہاں، تو ویڈیو کو مکمل دیکھیں، لائک کریں، کمنٹس میں اپنی رائے دیں اور مزید ایسی ہی زبردست معلومات کے لیے ہمارا چینل سبسکرائب کریں!
0 Comments